При этой болезни неспешно, но действенно разрушаются и сжимаются межпозвоночные диски, начинают разрастаться костные выросты и это вызывает нарушение движения крови по позвоночным артериям.
Существуют упражнения при остеохонодрозе шейного отдела, которые позволяют добиться отличных результатов в борьбе с этим коварным недугом.
- Садитесь на стул и руки опускаете вдоль туловища. Поворачиваете в крайнее левое положение голову, а затем выполняете эти же движения в правую сторону. Выполнить пять раз.
- Можно встать, а можно сесть на стул. Опускаете вниз голову и при этом постарайтесь подбородком достать до самой груди. Повторяете пять раз. Если подвижность шейных позвонков будет хорошая, то подбородком можно ощутить грудную выемку.
- Встаньте или же сядьте на стул. Наклоняете назад голову и вместе с этим втягивайте подбородок. Выполняете раз пять.
- Садитесь на стул и одну ладонь кладете на лоб. Наклоняете вперед голову и одновременно на лоб надавливайте ладонью. Движениям головы при этом противодействуйте примерно секунд десять. Затем столько же отдыхаете и повторите упражнение, еще пять раз.
- Исходное положение – сидя или же стоя. Начинаете поднимать плечи насколько возможно и побудьте в таком положении десять секунд. Затем расслабляетесь, плечи опустите и вздохните. Расслабляете мышцы шеи и плечевого пояса и чувствуете, как руки ваши становятся тяжелыми и оттягивают вниз плечи. Повторите пять раз.
