Польза бега не вызывает сомнений. У бегуна включаются в работу все группы мышц. Тренируются и мышцы спины. Однако многие врачи не советуют людям с заболеваниями позвоночника бег при остеохондрозе. Для реабилитации вполне допустимо использовать беговые дорожки тренажеров.
— Спокойный бег благотворно влияет не только на спину, но и на весь организм в целом. Полотно беговой дорожки изготовлено таким образом, что оно амортизирует большую часть ударной нагрузки на позвоночник. Если бежать на такой дорожке умеренным бегом, то такая нагрузка оказывается и вовсе незначительной.
— Электрическая дорожка приводится в движение не ногами бегущего по ней человека, а электродвигателем, поэтому позвоночник не так сильно перегружен.
— Скорость более 25 км/ч – большая нагрузка на опорно-двигательную систему.
— В дешевых моделях бегового тренажера полотно может обладать низкими амортизационными свойствами.
— Полотно должно быть установлено строго горизонтально, наклон дорожки увеличивает нагрузку на позвоночник.
— При серьезных нарушениях врач может назначить спортивную ходьбу, которой тоже полезно заниматься на беговой дорожке.
— Существуют клиники, где беговые механические дорожки установлены под водой. При этом эффективность лечения высока, ее получают в результате комбинированного воздействия воды, которая снимает нагрузку, и беговой дорожки, которая тренирует позвоночник.
