Профилактика артроза коленного сустава


Профилактика артроза коленного сустава

Одним из наиболее часто встречаемых артрозных поражений является артроз коленного сустава. В основном с подобной проблемой сталкиваются пожилые люди, большинство из них — женщины. Профилактика артроза коленного сустава в первую очередь должна проводится у лиц с факторами риска развития данного заболевания или с наследственной предрасположенностью.

1. Следует обратить внимание на контроль веса, то есть борьбу с ожирением. С избыточным весом практически невозможно избежать артроза.

2. Предупреждение всевозможных травм, в том числе необходимо исключить различные травматические виды спорта. Также с достаточной серьезностью нужно отнестись к выбору профессии, которая обязательно должна исключать чрезмерное нагружение коленных суставов.

3. Ношение удобной обуви и регулярные укрепляющие мышцы упражнения также в значительной мере способствуют уменьшению риска развития артроза коленного сустава.

4. Не маловажное значение в профилактике данного заболевания имеет правильное, полноценное и более здоровое питание. Не нужно употреблять продукты с большим содержанием животного жира и красное мясо. Пополните свой рацион свежими овощами и фруктами. Также рекомендуется употреблять не менее 7 стаканов жидкости в сутки.