05.05.2013     0
 

Как разработать коленный сустав


Колени, как правило, довольно часто поражаются ревматоидным артритом, характеризующимся воспалением суставов конечностей из-за циркуляции в крови иммунных комплексов. Лечение данного заболевания комплексное и состоит не только из медикаментозного лечения, но и применения специальных упражнений лечебной физкультуры. Для облегчения состояния необходимо знать, как разработать коленный сустав самостоятельно, чтобы восстановить былую активность и силу мышц поврежденной ноги.

1. Специальные упражнения. Были разработаны упражнения лечебной гимнастики, основанные на применениикриотерапии – лечения холодом, которые содержат всего три упражнения, но которые способны эффективно восстановить поврежденный коленный сустав. На выполнение этих базовых упражнений следует затратить ежедневно не менее двадцати минут.
— первое упражнение. Необходимо обмотать коленный сустав тряпками. Куда засыпать растолченный лед. После этого следует на коленях сделать несколько шагов, доведя их количество до пятнадцати;
— второе упражнение. Держась за стул, следует опуститься на пятки и положить под колени валик. Посидев на валике около пятнадцати секунд, необходимо вернуться в начальное положение. Упражнение делается в течение пяти минут.
— третье упражнение. Сесть на край стула или на пол и начать оттягивать на себя большой палец стопы ноги. Делается это упражнение около семи минут.

2. Средства народной медицины. Помимо лечебной физкультуры разработать и укрепить коленный сустав помогут средства народной медицины и в частности настои лекарственных трав:
— корень девясила. Взять пятьдесят грамм измельченного корня этого растения и залить полулитром пятидесяти процентного спирта. Настояв две недели, полученный раствор следует принимать в течение месяца трижды в день по столовой ложке;
— почки березы. Взять сто грамм березовых почек и залить полулитром водки. Через три недели раствор процедить и принимать трижды в день по столовой ложке в течение месяца.